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- Mantener hábitos saludables son beneficiosos para mantener una buena salud mental y física.
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a las personas desarrollar sus capacidades, afrontar las situaciones cotidianas, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad. Al respecto, el coordinador Auxiliar Médico de Servicios de Prevención y Promoción a la Salud de los Trabajadores del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala, doctor Daniel Cortés Peña, destacó la importancia de reconocerla como un componente fundamental del bienestar integral.
Explicó que la salud mental es tan importante como la salud física, debido a que ambas se encuentran estrechamente relacionadas. Mantener un adecuado equilibrio emocional favorece la capacidad para afrontar situaciones difíciles, la presión, el estrés y los cambios propios de la vida cotidiana, al tiempo que contribuye a prevenir afectaciones en la salud física.
En este sentido, señaló que existen diversos factores que pueden influir en el bienestar mental, entre ellos, la inseguridad, la desesperanza, los riesgos de violencia y las condiciones que afectan la salud física. A estos se suman las experiencias personales y familiares, la interacción social, los valores culturales y agentes ambientales, que pueden afectar de manera distinta en cada persona.
El especialista del IMSS en la entidad resaltó que cuidar la salud mental también puede favorecer el bienestar físico, la recuperación ante enfermedades, el establecimiento de relaciones interpersonales saludables y la capacidad para mantener proyectos y objetivos a futuro, elementos que en conjunto contribuyen a una mejor calidad de vida.
Por ello, recomendó prestar atención a los cambios persistentes en el estado emocional y en los hábitos cotidianos. “Cuando las emociones difíciles, la fatiga o los cambios de ánimo permanecen durante más de dos semanas, es importante buscar ayuda de un especialista que pueda realizar una valoración y, de ser necesario, establecer un plan de atención y recuperación gradual”, precisó Cortés Peña.
Entre las principales señales de alerta se encuentran los cambios en los patrones de sueño o apetito; la pérdida de interés en actividades que anteriormente se disfrutaban; el aislamiento social; el cansancio extremo o persistente; dificultades para concentrarse, incluso en tareas sencillas; así como sentimientos de desesperanza o tristeza profunda. Ante estas manifestaciones, acudir con un profesional de la salud permite recibir una valoración oportuna y determinar el tipo de atención que se requiere.
Dijo que es importante mencionar que, mantener hábitos saludables contribuye al cuidado de la salud mental, mediante una alimentación equilibrada, actividad física regular, relaciones interpersonales saludables, evitar tabaco y alcohol, dormir adecuadamente y dedicar tiempo a actividades sociales, recreativas y deportivas. También se recomienda fomentar la lectura, pues favorece la atención y la memoria, incrementa la motivación y ayuda a reducir el estrés.
El doctor Cortés Peña refrendó que el cuidado de la salud mental es una prioridad y forma parte de la atención integral que el IMSS en Tlaxcala brinda a su derechohabiencia. Por ello, invitó a las personas que identifiquen cambios persistentes en su estado emocional o alguna de las señales de alerta para acercarse a su Unidad de Medicina Familiar, para una valoración y, según sea el caso, ser referidos al servicio indicado para recibir atención profesional y oportuna.
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